Liburan Pantai Cipatujah

          

Saat liburan idul fitri enaknya liburan ke pantai bersama keluarga apalagi ke wisata pantai cipatujah. Pantai Cipatujah merupakan pantai berkarang yang kaya akan terumbu-terumbu untuk ikan-ikan bertelur dan berkembang biak. Pantai ini merupakan pantai terlebar dan terpanjang di kawasan Pantai Selatan, serta menawarkan pasir besi yang sangat baik untuk berjemur dan melakukan aktivitasi rekreasi pantai lainnya. Keindahan Pantai Cipatujah terlihat dari perpaduan hamparan pantai yang landai, gelombang laut yang besar, perkebunan kelapa yang subur, serta hamparan rumput yang luas.

           Fasilitas yang ada di pantai Cipatujah juga cukup memadai dan lengkap,antara lain: Kios Wisata, Penginapan, Pondok Wisata, Warung-warung makanan dan minuman, Tempat Botram, Panggung Hiburan, Balawista, Gazebo dan Tempat Parkir yang luas. Pergi ke Cipatujah tak lengkap rasanya kalau tak membawa serta keluarga tercinta karena memang banyak pendatang yang seakan menjadikan wisatanya ke Pantai Cipatujah selain menikmati nuansa pantai dengan deburan ombaknya yang besar juga sekadar makan bersama di tepi pantai bersama sanak-keluarga tercinta.

       Untuk lokasi perjalanan dari pusat kota Tasikmalaya ke pantai cipatujah,kurang lebih 74 km ke arah selatan dari pusat kota Tasikmalaya Desa Cipatujah, Kecamatan Cipatujah Koordinat : 7°44,859'S 108°0,634'E.

Bagaimana Menyeimbangkan Diet?

           Kebanyakan orang melakukan diet untuk terlihat kurus dan langsing secara singkat dan cepat terutama bagi kaum wanita memiliki tubuh ideal adalah idaman bagi setiap semua kalangan wanita dari muda sampai tua.Namun, disatu sisi menurunkan berat badan agar terhindar dari gangguan kesehatan adalah hal yang baik, akan tetapi mencapai bobot ideal terlalu cepat juga tergolong tidaak sehat. Anda bisa mengalami efek negatif dari penurunan berat badan yang terlalu cepat seperti :

• Kurang nutrisi
• Kekurangan Kalori
• Gangguan Otot
• Berat badan kembali lagi

              Nah untuk itu!!!...disarankan lakukan Diet berimbang,apakah itu Diet Berimbang?

Diet berimbang adalah persiapan makanan yang menyediakan zat-zat makanan lengkap serta karbonhidrat,protein,lemak,vitamin,mineral dan serat dalam perbandingan yang normal.Petunjuknya : 

• Makanlah hidangan pagi yang berat,hidangan tengah hari yang sedang dan hidangan malam yang ringan seperti contohnya :

1. Makan pagi (Berat) :Pisang,dadar telur-kentang,Daging ayam-sapi dan susu hangat
2. Makan Tengah hari (Sedang) :Steik Tahu,Nasi,Kasang rebus,susu kedelai,dan tumis kacang panjang atau labu siam juga bisa
3. Makan Malam (ringan) : Nasi,Kacang merah lunak,kelapa muda segar,agar-agar muda dan tumis tauge

• Berikan paling sedikit 5 jam jarak waktu antara makan supaya pencernaan berlangsung efisien 

• Makanlah lebih banyak buah-buahan gantinya makanan kecil yang banyak jenisnya

• Hindarkan minuman teh,kopi,alkohol dan minuman berkarbonasi (minuman ringan)

• Minumlah paling sedikit 6 gelas air jernih sehari,di antara makan 

• Ambil waktu untuk menikmati makananmu, Jangan makan terburu-buru 

          Jumlah porsi secara khusus dan benar setiap hari untuk anda tergantung pada berapa banyak kalori yang anda perlu untuk mempertahankan berat badan yang optimal atau yang ideal.Tubuh masing-masing orang adalah  berbeda,dan sebagai akibatnya kebutuhan tubuh akan makanan juga berbeda.Namun kebutuhan kalori (energi makanan) yang lebih atau berkurang tergantung pada umur,jenis kelamin,ukuran besar badan,tingkat kegiatan dan kesehatan tubuh.


Sumber Referensi :
http://female.kompas.com/read/2012/08/23/14532615/4.efek.negatif.diet.ketat
Buku Makanan Penyembuh Ajaib Penuntun Efektif kepada terapi diet

 

Bangkitnya Komedi Cerdas Indonesia

   Kemunculan Para Komunitas StandUp Comedy yang mewakili kota besar di indonesia, seperti Yogyakarta,Surabaya,dan Sumedang. Secara cepat sebagai sebuah komunitas baru serta para pelaku dan penikmat stand-up comedy pun bermunculan di tiap kota.Tercatat Yogyakarta sebagai kota pertama yang membuat event stand-up comedy.

    Kegiatan rutin komunitas ini adalah open mic (event dimana semua orang boleh tampil untuk stand-up).Biasanya,event ini juga dijadikan ajang bertukar ide.Setiap kota bebas untuk menentukan waktu atau jenis acaranya sendiri sehingga nggak bergantung pada komunitas di Jakarta.

                       Butuh Latihan!!!

   Cepatnya komunitas ini berkembang tentu saja bikin banyak orang bertanya-tanya apakah ini hanya sekadar tren.Sebenarnya,salah satu penyebab komunitas stand-up comedy cepat berkembang adalah karena anggotanya nggak harus seorang comic.Namun,komunitas ini terbuka juga buat para penikmat stand-up comedy.

  Belum banyaknya comic bisa jadi karena rasa nggak pede buat tampil.Banyak yang menganggap menjadi seorang comic,tuh,susah. Ditambah lagi,ada beban untuk bikin penonton ketawa.

    Hal lain yang harus di ingat,saat tampil sebagai comic,jangan berusaha melawak melainkan membahas tema universal dari sudut pandangnya sendiri

 Selain comic dan open mic,ada beberapa istilah dasar dalam stand-up comedy yang perlu kita tahu.

1. Set up : Sebuah statement awal dari cerita lucu.Contoh :"Saya nggak akan bisa seperti sekarang ini tanpa kehadiran istri saya.
2. Punchline : Bagian lucu dari sebuah cerita yang letaknya di belakang set up.Contoh :"Kalau istri saya nggak ada,saya pasti jauh lebih sukses.
3. Nge-bomb : Penampilan gagal karena nggak ada satu orang pun yang tertawa.
4. Nge-kill  : Penampilan sukses dan semua penonton tertawa 
5. Heckling : Kegiatan mengganggu dan mengintrupsi comic yang sedang tampil
6. Heckler : orang yang melakukan heckling 
7. Persona : karakter atau image yang dibawa comic ke atas panggung,misalnya gugup,pemalas dan penggerutu.
8. Bit : Sebuah lelucon dalam sebuah set materi seorang comic
9. Delivery : Cara seorang comic menyampaikan bitnya diatas panggung.
10. Naik : Tampil di panggung 

Sumber : Kamus Stand-up Comedy